Blog na temat biohackingu, snu i zdrowia psychicznego

Czego dowiesz się z bloga Biohac?

  • jak poprawić kondycję organizmu
  • jak lepiej spać
  • jak mieć więcej energii i czasu dla siebie
badanie snu a okulary blokujące światło niebieskie
Światło i sen
Szymon Bubała

Polisomnografia — czym jest badanie snu i jak może ci pomóc?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dzieje się z Twoim ciałem, gdy zapadasz w sen? Polisomnografia to badanie, które pozwala zajrzeć w głąb nocnych tajemnic naszego organizmu. Dzięki niej możemy zrozumieć, dlaczego chrapiemy, budzimy się zmęczeni lub mamy problemy z koncentracją w ciągu dnia. W moim artykule, opartym na osobistych doświadczeniach z tego badania, opowiem Ci, jak przebiega polisomnografia, jakie są jej wskazania oraz czego możesz się po niej spodziewać.

Czytaj dalej »
28 lutego 2025 Brak komentarzy
zaskakujące zalety eustresu i jak go wykorzystać
Zdrowie psychiczne
Marianna Jaros

Dlaczego czasem stres jest tym, czego potrzebujesz?

Eustres – czym on jest? Jest to pozytywny stres, niezwykle ważny element naszego życia, który może prowadzić do rozwoju, adaptacji i wzrostu. Jest to rodzaj stresu, który odczuwasz w chwilach, gdy stawiasz czoła nowym wyzwaniom, osiągasz sukcesy lub przeżywasz ekscytujące chwile w życiu.

Czytaj dalej »
25 stycznia 2024 Brak komentarzy
stres choroby bruksizm
Zdrowie psychiczne
Marianna Jaros

Te problemy ze zdrowiem są skutkiem przewlekłego stresu

Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które są trudne do przewidzenia lub kontrolowania. Choć krótkotrwały stres może być korzystny, chroniąc nas przed zagrożeniami, chroniczny stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i depresja.

Czytaj dalej »
23 września 2023 Jeden komentarz
jak pokonać jetlag z nakładkami blokującymi niebieskie światło
Światło i sen
Szymon Bubała

Jak pokonać jetlag?

Pytanie jakie są sposoby na jetlag pojawiło się w mojej głowie przed wakacjami. Przed wylotem pomyślałem, że z tych sposobów

Czytaj dalej »
23 maja 2023 Brak komentarzy
kategoria książki i ebooki o biohackingu i psychologii
Biohacking
Szymon Bubała

Co to jest biohacking?

Chcesz stać się lepszą wersją siebie? Zgłęb tajniki biohackingu – strategii optymalizacji ciała i umysłu! Dowiedz się, jak technologie, diety i suplementy mogą poprawić Twoje zdrowie i wydajność.

Czytaj dalej »
15 maja 2023 Brak komentarzy
jak czerwone światło pozytywnie wpływa na zdrowie terapia czerwonym światłem
Światło i sen
Mateusz Łukaszczyk

Jak czerwone światło pozytywnie wpływa na zdrowie?

W tym artykule dowiesz się, w jakich sytuacjach światło czerwone wspomaga nasze zdrowie. Czemu tak ważne jest, aby było go jak najwięcej w godzinach wieczornych. Czy terapie światłem czerwonym w ogóle działają? No i przede wszystkim, co ma wspólnego barwa o kolorze czerwonym ze snem.

Czytaj dalej »
10 kwietnia 2022 Jeden komentarz
Jak lepiej spać
Światło i sen
Szymon Bubała

Jak lepiej spać?

Chcesz wysypiać się lepiej? Przyczyn niewysypiania się może być wiele. Co zrobić, aby poznać tę właściwą? Jak sprawdzić dlaczego występują u mnie problemy ze snem? O tym dowiesz się w artykule.

Czytaj dalej »
21 grudnia 2021 2 komentarze
morsowanie w śniegu dziewczyna robi aniołka
Biohacking
Mateusz Łukaszczyk

Czy można morsować na sucho?

Dowiedz się czym jest morsowanie na sucho 🐚 oraz poznaj kilka alternatyw. Przełamiesz lekki strach przed rozpoczęciem swojej przygody, a dodatkowo może podejmiesz się wyzwania?

Czytaj dalej »
7 grudnia 2021 Brak komentarzy
jak sen wpływa na mózg
Światło i sen
Mateusz Łukaszczyk

Jak sen wpływa na Twój mózg?

Czy wiesz, jak brak snu wpływa na mózg? W ciągu dnia generuje kilka tysięcy mikro myśli. Sen reperuje jego funkcje poznawcze, ale ma jeszcze jedno ważne zadanie do odegrania.

Czytaj dalej »
3 listopada 2021 Brak komentarzy
5 sposobów na zmęczone oczy
Biohacking
Mateusz Łukaszczyk

5 sposobów na zmęczone oczy

Zmęczone oczy? Odczuwasz suchość oka? To częsty problem, którego najczęstszą przyczyną jest zły sen, przepracowanie czy komputer. W takim razie co pomoże na zmęczone oczy?

Czytaj dalej »
15 stycznia 2021 Brak komentarzy

Kategorie bloga

Biohacking

Światło i sen

Zdrowie psychiczne

Mogą Cię zainteresować

Pierwszy raz tutaj?

Jeśli nie wiesz, od czego możesz zacząć, to najlepiej zaznajomić się czym w ogóle jest biohacking.

Blog biohac skupia się nie tylko na optymalizacji życia, ale także na poprawie takich elementów jak:

  • Zdrowie psychiczne
  • Poprawa pracy mózgu
  • Zwiększenie produktywności
  • Lepszy sen
  • Zwiększenie samopoczucia

Co jest celem bloga Biohac?

Naszym celem jest zwiększyć jakość życia każdego człowieka. 

Zaczynając od prostych wskazówek, jak np: zwiększenie jakości snu, aż po blokowanie światła niebieskiego dla lepszej produktywności.

Mózg, ciało oraz dusza są jednością, a my staramy się opisywać, jak zadbać o każdy z tych elementów.

Sprawdź, co możemy Ci zaoferować dla optymalizacji swojego organizmu 😊.