Najpopularniejsze
Pracujesz 8 godzin dziennie przed ekranem, a wieczorem masz ból głowy, pieczące oczy i problem z zasypianiem? Nie jesteś sam. Ponad 75% pracowników biurowych doświadcza syndromu cyfrowego zmęczenia oczu — i w większości przypadków można temu zapobiec. Sprawdź, które błędy popełniasz i jak je naprawić. Błąd #1: Niewłaściwe ustawienie monitora Zbyt wysoko, zbyt nisko, za […]
Światło i sen
Jak światło niebieskie może wpływać na migreny Światło a ból głowy to temat, który wzbudza wiele kontrowersji. Niektórzy naukowcy sugerują, że światło niebieskie może być jednym z czynników wywołujących migreny. Eksperci wskazują na możliwość, że ekspozycja na światło niebieskie może zaburzać rytm dobowy, co prowadzi do zakłóceń snu i zwiększonej wrażliwości na bodźce wizualne. Tego […]
Zdrowie psychiczne
Eustres – czym on jest? Jest to pozytywny stres, niezwykle ważny element naszego życia, który może prowadzić do rozwoju, adaptacji i wzrostu. Jest to rodzaj stresu, który odczuwasz w chwilach, gdy stawiasz czoła nowym wyzwaniom, osiągasz sukcesy lub przeżywasz ekscytujące chwile w życiu.
Zdrowie psychiczne
Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które są trudne do przewidzenia lub kontrolowania. Choć krótkotrwały stres może być korzystny, chroniąc nas przed zagrożeniami, chroniczny stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i depresja.
Biohacking
Stres Cię wykańcza? Szukasz uniwersalnych metod, które pomogą w tej walce? Naucz się radzić sobie ze stresem. Pobierz nasz autorski ilustrowany poradnik ze sposobami radzenia sobie ze stresem, a w nim aż 19 sposobów na stres! [PDF]
Wszystkie wpisy
Sprawdź inny typ medytacji. Znajdziesz tutaj medytację dla początkujących na pozbycie się stresu oraz na lepszy sen! Dla zaawansowanych inny typ 🧘♀️
Zdrowie psychiczne
„Minęło kilka godzin!? Przecież to trwało jak 5 minut!”. W ten prosty sposób można sprawdzić, czy przeżyłeś stan flow. W tym artykule dowiesz się, czym on tak właściwie jest.
Biohacking
W tym artykule dowiesz się, jakie są 3 proste ćwiczenia na poprawę pracy mózgu. Jakie zalety kryją się za neurotreningiem oraz jak poprawić pracę swojego mózgu.
