Nauka o śnie
Dowiedz się, jak nauka pomaga nam lepiej rozumieć sen i optymalizować regenerację organizmu
Nowa szybka odpowiedź
Czy okulary blokujące niebieskie światło pomagają zasnąć?
Konkretna odpowiedź bez lania wody: kiedy mogą pomóc, kiedy nie wystarczą i które modele mają sens na wieczór.
Przeczytaj odpowiedźFazy snu
Sen składa się z kilku faz, z których każda pełni unikalne funkcje regeneracyjne. Faza REM jest kluczowa dla konsolidacji pamięci, podczas gdy głęboki sen NREM odpowiada za regenerację fizyczną i produkcję hormonu wzrostu.
- ✓ Sen NREM 1-2: Lekki sen, przejście
- ✓ Sen NREM 3: Głęboki sen, regeneracja
- ✓ Sen REM: Marzenia senne, pamięć
Rytm cyrkadialny
Nasz wewnętrzny zegar biologiczny reguluje cykl sen-czuwanie przez 24 godziny. Melatonina, hormon snu, jest produkowana wieczorem i osiąga szczyt w nocy, sygnalizując ciału czas na odpoczynek.
- ✓ Melatonina: Hormon regulujący sen
- ✓ Światło niebieskie: Zakłóca rytm
- ✓ Temperatura ciała: Spada podczas snu
Zdrowie i sen
Badania pokazują, że niedobór snu zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości i zaburzeń układu odpornościowego. Dorosły człowiek potrzebuje 7-9 godzin snu na dobę dla optymalnego zdrowia.
- ✓ Układ odpornościowy: Wzmocnienie
- ✓ Metabolizm: Regulacja glukozy
- ✓ Układ sercowo-naczyniowy: Ochrona
Badania kliniczne
Nasze produkty opierają się na najnowszych badaniach klinicznych dotyczących wpływu światła na sen, higieny snu i optymalizacji środowiska sypialnianego. Współpracujemy z ekspertami w dziedzinie medycyny snu.
- ✓ Peer-reviewed publikacje
- ✓ Współpraca z uniwersytetami
- ✓ Testy kliniczne produktów
Praktyczna odpowiedź
Jakie okulary na telefon przed snem?
Krótki przewodnik, który bez lania wody pokazuje kiedy wybrać CoralGuard, kiedy RedGuard i dlaczego DayGuard zwykle nie wystarcza na późny wieczór.
Zalecenia ekspertów
Praktyczne odpowiedzi
Szybkie poradniki, jeśli chcesz przejść od teorii do konkretnego wyboru.
Czy okulary blokujące światło działają?
Krótka odpowiedź, kiedy mają sens i czego realnie można się po nich spodziewać.
Jakie okulary Biohac wybrać do swojej pory dnia?
Prosty podział na dzień, wieczór, końcówkę wieczoru i słońce.
Poznaj wszystkie typy soczewek
Każdy typ soczewki został zaprojektowany pod inny moment dnia. Wybierz model dopasowany do Twojego rytmu.
45% niebieskiegoDayGuard
Przezroczyste szkła do pracy przy komputerze i w LED-ach. Redukują ok. 45% niebieskiego światła, zachowując naturalny obraz.
Kiedy: 6:00 - 18:00
Przejdź do landingu
do 99% niebieskiegoCoralGuard
Wieczorne szkła/nakładki z certyfikowaną filtracją 95–99% niebieskiego światła. Zielone pasmo jest tłumione częściowo, nie całkowicie.
Kiedy: 18:00 - 22:00
Przejdź do landingu
100% niebieskiegoRedGuard
Czerwone szkła/nakładki na późny wieczór i noc. Blokują 99,8% niebieskiego i 99,8% zielonego światła według certyfikatu laboratoryjnego.
Kiedy: na późny wieczór i noc
Przejdź do landingu
100% UV400SunGuard Polarized
SunGuard Polarized do słońca: 100% UV400, polaryzacja i filtracja nadmiaru światła niebieskiego w plenerze.
Kiedy: dzień / outdoor
Przejdź do landinguSzybkie odpowiedzi o świetle i śnie
Jedno pytanie, jedna konkretna odpowiedź — bez przeciążania teorią.
Ile godzin przed snem zakładać okulary blue light?
Krótka odpowiedź: zwykle 2-3 godziny przed snem. Zobacz, kiedy wystarczy CoralGuard, a kiedy lepiej wybrać RedGuard.
Czytaj odpowiedźCzy okulary blokujące światło działają?
Przegląd badań i prosty przewodnik, jak działają filtry światła wieczorem.
Czytaj odpowiedźGotowy na lepszy sen?
Odkryj nasze produkty oparte na nauce, które pomogą Ci zasnąć szybciej, spać głębiej i budzić się wypoczętym.
Zobacz produkty