Blog Biohac

Każdy producent okularów blokujących niebieskie światło twierdzi, że jego szkła naprawdę działają. Pytanie brzmi: skąd to wiedzą? I skąd Ty możesz to sprawdzić? Odpowiedź to spektrometr. Urządzenie, które mierzy transmitancję światła przez soczewkę — nanometr po nanometrze, procent po procencie. Bez marketingu, bez opinii influencerów, bez certyfikatów z Alibaby. W tym artykule pokazujemy, jak wyglądają […]

Cierpisz na migreny i spędzasz dużo czasu przy ekranie? Sprawdź, jak niebieskie światło może nasilać ataki migrenowe i co możesz z tym zrobić.

8 godzin przy ekranie dziennie? Poznaj 7 sprawdzonych sposobów na ochronę wzroku, snu i kręgosłupa podczas pracy przy komputerze.

Okulary blokujące niebieskie światło vs f.lux i Night Shift — czym się różnią, co działa lepiej i kiedy warto sięgnąć po okulary?

DayGuard, CoralGuard czy RedGuard? Dowiedz się, które okulary blokujące niebieskie światło wybrać na dzień, wieczór i przed snem.

Kompletny przewodnik po niebieskim świetle i śnie. Jak ekrany wpływają na melatoninę, rytm dobowy i co możesz z tym zrobić.

Ranking okularów Biohac — porównanie wszystkich modeli, cen i filtrów. Znajdź okulary dopasowane do swoich potrzeb i budżetu.

5 kroków wieczornego rytuału snu opartych na chronobiologii. Światło, temperatura, ruch, jedzenie i regularność — praktyczny przewodnik.

Jak działa nocny tryb w telefonie? Nocny tryb w telefonie to funkcja, która ma na celu zmniejszenie ilości emitowanego przez ekran światła niebieskiego. Jest to szczególnie ważne w godzinach wieczornych, kiedy intensywne światło ekranowe może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za zdrowy sen. W praktyce nocny tryb zmienia temperaturę barwową ekranu na cieplejszą, co przekłada […]

Czym jest światło niebieskie i dlaczego warto je blokować Światło niebieskie to rodzaj światła emitowanego przez ekrany komputerów, smartfonów i innych urządzeń elektronicznych. Jego wysoka energia i krótka długość fali sprawiają, że może być szkodliwe dla naszego wzroku. Podczas pracy zdalnej jesteśmy narażeni na długotrwałe wystawienie na działanie światła niebieskiego, co może prowadzić do zmęczenia […]

Oznaki zmęczenia wzroku spowodowane światłem niebieskim W codziennym życiu coraz częściej korzystamy z urządzeń cyfrowych, co naraża nasze oczy na długotrwałe działanie światła niebieskiego. Sprawdź, jakie urządzenia emitują najwięcej niebieskiego światła. Jednym z pierwszych sygnałów, że potrzebujesz ochrony przed ekranem, mogą być oznaki przemęczenia wzroku. Objawiają się one m.in. uczuciem suchości oczu, pieczeniem, a nawet […]

Telewizory i ich wpływ na nasze oczy Telewizory są jednym z najczęstszych urządzeń emitujących światło niebieskie, które może wpływać na zdrowie naszych oczu. Światło niebieskie emitowane przez telewizory jest intensywne i długotrwała ekspozycja na nie może prowadzić do zmęczenia wzroku. Wielu użytkowników telewizorów zauważa, że po długim oglądaniu odczuwają dyskomfort, suchość oczu czy ból głowy. […]