Książki
Kuloodporna kawa – wszystko, co musisz o niej wiedzieć [bulletproof coffee]
Większość osób, szczególnie Polaków sięga z rana po swój ulubiony kubek kawy, aby dostać zastrzyk energii. Można, jednak znacznie poprawić pracę swojego mózgu.
Blog
Szymon Bubała
13 aplikacji, które poprawi Twoje zdrowie
- Ostatnio zaktualizowano 12 lipca 2023
Spis treści
Czy jesteś gotowy, aby zabrać swoje doświadczenia z biohackingiem na wyższy poziom? Aplikacje mobilne mogą być potężnym narzędziem w Twojej podróży do optymalizacji biologicznej.
Te inteligentne programy dostarczają dane, śledzą postępy, oferują spersonalizowane porady i mogą nawet pomóc w utrzymaniu motywacji.
Bez względu na to, czy jesteś początkującym biohakerem, czy doświadczonym entuzjastą, oto lista aplikacji, które mogą Ci pomóc w poprawie jakości życia.
| Aplikacja | Główne funkcje | Dostępność |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | Śledzenie diety, monitorowanie aktywności fizycznej | iOS, Android |
| Headspace | Medytacja, zarządzanie stresem, poprawa snu | iOS, Android |
| Sleep Cycle | Monitorowanie i analiza snu | iOS, Android |
| Zero – Fasting Tracker | Monitorowanie postów, edukacja na temat postu | iOS, Android |
| Fitbit | Śledzenie aktywności fizycznej, snu, odżywiania, poziomu stresu | iOS, Android |
| Forest | Zarządzanie czasem, technika pomodoro | iOS, Android |
| Cronometer | Śledzenie diety, analiza składu odżywczego posiłków | iOS, Android |
| Insight Timer | Medytacja, zarządzanie stresem, poprawa snu | iOS, Android |
| Strava | Śledzenie biegania, jazdy na rowerze i innych aktywności fizycznych | iOS, Android |
| Brain.fm | Dźwiękowe tło do pracy, nauki, relaksu, snu | iOS, Android |
| Nike Training Club | Personalizowane treningi, programy fitness | iOS, Android |
| Fooducate | Analiza składu produktów, śledzenie diety, edukacja na temat zdrowego odżywiania | iOS, Android |
| Lifesum | Personalizowane plany diety i ćwiczeń, śledzenie nawyków żywieniowych | iOS, Android |
Przy wyborze aplikacji, warto zastanowić się, które aspekty Twojego zdrowia i stylu życia chcesz najbardziej optymalizować. Niezależnie od Twoich celów, istnieje aplikacja, która może Ci pomóc je osiągnąć.
A Ty bez jakiej aplikacji nie wyobrażasz sobie życia?
Czytaj więcej »
Jak działają okulary blokujące światło niebieskie?
Coraz bardziej popularne stają się okulary blokujące światło niebieskie. Nie bez powodu. Skutki ich noszenia wpływają na nasze samopoczucie, lepszą efektywność oraz optymalizują sen. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej.
Jak lepiej spać?
Chcesz wysypiać się lepiej? Przyczyn niewysypiania się może być wiele. Co zrobić, aby poznać tę właściwą? Jak sprawdzić dlaczego występują u mnie problemy ze snem? O tym dowiesz się w artykule.
