19 sposobów na stres ebook od biohac odzyskaj kontrolę sprawdzone metody walki ze stresem

Kliknij aby powiększyć

19-sposobów na stres poradnik strona pierwsza

E-Book 19 sposobów na stres

39,00 zł z VAT

Odzyskaj kontrolę: sprawdzone metody walki ze stresem. Ebook 19 sposobów na stres przedstawia konkretne sposoby rozładowywania stresu. 24 strony w formie poradnika. Znajdź swoją metodę na okiełznanie stresu i śpij spokojnie.
To elektroniczna książka w formacie .pdf, którą otworzysz z łatwością na dowolnym urządzeniu: kindle, smartfon, komputer.

Kategoria: Książki

Odzyskaj kontrolę: sprawdzone metody walki ze stresem

E-book „19 sposobów na stres” to Twój osobisty mentor w radzeniu sobie ze stresem. Oferuje sprawdzone i efektywne metody na pokonanie codziennego napięcia.

Od technik oddechowych po ćwiczenia fizyczne – odkryj narzędzia, które pomogą Ci poprawić samopoczucie i zwiększyć odporność psychiczną oraz spokojniej spać.

Stworzony przez doświadczonych ekspertów z Biohac.
E-book wspiera wszystkich pragnących odzyskać kontrolę nad emocjami i zredukować negatywny wpływ stresu na zdrowie.

Co znajdziesz w środku?

E-book „19 sposobów na stres” zawiera kompleksowe, interaktywne wskazówki, dzięki którym z łatwością zastosujesz metody radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu.

Każda metoda jest opisana krok po kroku i opatrzona graficznymi elementami, które ułatwiają jej zrozumienie i wdrożenie.

🖨️ Jeśli zechcesz, możesz je wydrukować i umieścić w dogodnym miejscu.

Struktura wskazówek w ebooku:

tytuł techniki – każda technika zaczyna się od wyraźnego tytułu, umożliwiającego szybkie rozpoznanie tematu.
sekcja tematyczna – oznaczenie, do jakiej kategorii należy dana technika (np. Psychika | Głowa, Jedzenie | Dieta).
krótki opis – zwięzła definicja oraz korzyści wynikające z zastosowania metody.
lista korzyści – wypunktowanie głównych zalet, takich jak poprawa koncentracji, redukcja senności, czy wzrost poziomu energii.
etapy działania – przedstawienie kroków działania w kolejności numerowanej, aby użytkownik mógł łatwo prześledzić poszczególne etapy techniki
czas trwania – wskazanie sugerowanego czasu na wykonanie danej techniki, aby użytkownik wiedział, ile czasu potrzebuje na jej wykonanie.
efekt końcowy – przedstawienie końcowego rezultatu, jaki można osiągnąć dzięki regularnemu stosowaniu danej metody (np. rozwój koncentracji, redukcja stresu).

Spis treści w e-booku

19 stron to 19 sposobów na stres. W liście sposobów znajduje się między innymi sposób „Getting Things Done” lub „Techniki oddechowe”.
E-book podzielony jest na przejrzyste i łatwe do nawigacji 4 sekcje tematyczne:

🧠 psychika i głowa – zestaw mentalnych ćwiczeń rozwijających koncentrację i praktykę wdzięczności 🙏,
🥦 dieta i odżywianie – wskazówki dotyczące produktów i nawyków żywieniowych sprzyjających redukcji stresu,
🏋️‍♀️ aktywność fizyczna – przegląd efektywnych technik ruchowych pozytywnie wpływających na nastrój,
🏡 otoczenie i środowisko – praktyczne porady, jak stworzyć przestrzeń sprzyjającą relaksowi 🌼.

Dlaczego warto go mieć?

Dzięki naszemu przewodnikowi nauczysz się efektywnie zarządzać stresem i kontrolować negatywne emocje.
Prezentujemy praktyczne i łatwe do wdrożenia techniki, które możesz zastosować na co dzień, aby realnie poprawić swoje samopoczucie.

Praktyczne porady – sprawdzone metody redukcji stresu, które łatwo wprowadzisz do swojej rutyny.
Techniki oddechowe i medytacyjne – ćwiczenia poprawiające koncentrację i wprowadzające w stan głębokiego relaksu.
Zalecenia dietetyczne – propozycje zdrowych produktów i suplementów wspomagających walkę ze stresem.
Ćwiczenia fizyczne – rekomendacje aktywności pomagających osiągnąć równowagę psychofizyczną.
Inspirujące cytaty i refleksje – motywujące treści zachęcające do pozytywnego podejścia do życia.

Ponosisz zero ryzyka

Jeżeli uznasz, że e-book nie spełnił Twoich oczekiwań, napisz do nas w ciągu 30 dni od zakupu, zwrócimy Ci pieniądze!

Poradnik w drodze do równowagi

Nie jest to tylko zbiór porad, ale kompleksowy przewodnik pozwalający na głębsze zrozumienie własnych reakcji na stres.
Zyskaj narzędzia do lepszego zarządzania zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Pierwsza wersja ukazała się w lipcu 2021 roku. Do jego stworzenia nie została wykorzystana sztuczna inteligencja.

Zainwestuj w siebie i odkryj skuteczne metody walki ze stresem. Sięgnij po ebook „19 sposobów na stres” i rozpocznij swoją podróż ku spokojniejszemu, bardziej zrównoważonemu życiu już dziś!

Oceniono 0 na 5

ocen

Oceniono 5 na 5

Oceniono 4 na 5

Oceniono 3 na 5

Oceniono 2 na 5

Oceniono 1 na 5

Opinie

Wyczyść filtry

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „E-Book 19 sposobów na stres”

Czas wysyłki

Produkty dostępne w magazynie wysyłamy w ciągu 24 godzin (1 dzień roboczy).
Wysyłka tego samego dnia jest możliwa przy zamówieniach złożonych do godziny 11:00.
InPost® Paczkomat Ekonomiczny to wyjątek – wysyłka trwa 3 dni robocze.
Jeśli chcesz, aby przesyłka dotarła w konkretnym dniu, dodaj taką informację w wiadomości do sprzedającego podczas składania zamówienia.
Produkty na zamówienie (np. okulary korekcyjne, personalizowane grawery) mają indywidualnie ustalany czas wysyłki.

Czas odbioru

Należy pamiętać, że nieodebranie przesyłki w wyznaczonym czasie skutkuje jej zwrotem do nadawcy.

Jeżeli wiesz, że możesz nie zdążyć odebrać przesyłki, warto wybrać przewoźnika oferującego dłuższy czas odbioru. Po złożeniu zamówienia regularnie sprawdzaj powiadomienia od przewoźników dotyczące statusu przesyłki, aby uniknąć jej zwrotu.

Operator	Czas na odbiór przesyłki
InPost	48 godzin (dodatkowo możliwe płatne przedłużenie terminu o 1 dzień w aplikacji)
DHL	2 dni kalendarzowe
DPD Pickup	2 dni robocze
ORLEN Paczka	3 dni robocze (dodatkowo możliwe bezpłatne przedłużenie terminu o 1 dzień w aplikacji)
Dane na dzień 2.04.2025 – czasy odbioru mogły ulec zmianie.

Dostępne metody wysyłki i cennik

W Biohac oferujemy elastyczne formy dostawy dopasowane do Twoich potrzeb.

Darmowa wysyłka dostępna jest już od 40 zł, a dla wybranych przewoźników od 100 zł. Wysyłamy paczki do paczkomatów, punktów odbioru oraz kurierem – szybko i bezpiecznie.

Szczegóły znajdziesz w poniższej tabeli.

METODA WYSYŁKI	0 – 39,99 zł	40 – 99,99 zł	100 zł i więcej
InPost® Paczkomat	12,75	2,95	0
InPost® Paczkomat Ekonomiczny	9,75	0	0
ORLEN Paczka	9,75	0	0
DHL – Odbiór w punkcie	12,75	0	0
DPD – Odbiór w punkcie	10,75	0	0
InPost® Kurier	13,50	8,75	0
Przesyłka kurierska międzynarodowa	45,90	45,90	45,90
Odbiór osobisty (magazyn Sosnowiec)	Możliwy po wcześniejszym kontakcie
Płatność za pobraniem	Metoda niedostępna