Światło i sen
Sen a odporność — dlaczego to jeden z najprostszych biohacków
Dowiedz się, jak sen wpływa na odporność i dlaczego 7-9 godzin snu to najprostszy biohack. Praktyczne wskazówki na lepszy sen.
Zatyczki do uszu do spania Trisilence - ile hałasu zostaje i jak je nosić
Dobre zatyczki do spania nie wyciszają świata do zera - odcinają to, co budzi: chrapanie obok, tramwaj pod oknem, sąsiada za ścianą. Trisilence mają trzy warstwy silikonu, które tłumią hałas do 31 dB, a przy tym są miękkie na tyle, żeby przespać w nich całą noc na boku. Ta strona to instrukcja obsługi jednego produktu: jak włożyć, co przez nie usłyszysz, jak myć i kiedy wziąć drugą parę.
do 31 dBTłumienia - ulica i chrapanie robią się cichsze, budzik nadal do Ciebie dotrze
3 warstwySilikonowe kołnierze, które dopasowują się do kształtu ucha
2 koloryGrafit i pudrowy róż, każda para z własnym etui
Wkładanie, mycie, druga para
Jak włożyć, żeby tłumiły
Zatyczka tłumi tylko wtedy, gdy wszystkie trzy kołnierze przylegają do ucha. Nie wciskaj jej na siłę - miękki silikon ma się dopasować, a nie rozpychać.
- Zatyczki Trisilence: jedna para w etui, grafit albo pudrowy róż
- Wkładanie: odciągnij lekko małżowinę do góry i wsuń zatyczkę obrotowym ruchem
- Głębokość: ma siedzieć pewnie, ale bez uczucia ciśnienia
- Na boku: miękki trzon nie wbija się w ucho przy leżeniu na poduszce
- Wyjmowanie: powoli, lekko obracając, żeby nie zassać
Mycie i zapas
Silikon jest wielorazowy: myjesz go w wodzie z mydłem, suszysz i wkładasz do etui. Druga para ma sens, jeśli często śpisz poza domem - jedna zostaje w szufladzie przy łóżku, druga na stałe w walizce.
- Mycie: ciepła woda z mydłem, potem dokładnie osuszyć
- Przechowywanie: zawsze w etui - luzem w torbie łapią kurz
- Zestaw 2 par: grafit i pudrowy róż, dwa etui
- Z opaską Unwind: komplet na światło i hałas
Co daje nieprzerwany sen
Zatyczki Trisilence - pytania
O chrapanie, budzik, dziecko w drugim pokoju i hałas w pracy.
To najczęstszy powód zakupu i tak, chrapanie obok to dokładnie ten rodzaj hałasu, który 31 dB tłumienia ścina najmocniej - niski, jednostajny dźwięk z bliska. Nie zniknie całkowicie, ale z hałasu, który wybudza, zmienia się w tło, przy którym da się zasnąć.
Głośne, nagłe dźwięki - budzik, alarm, płacz dziecka - przebijają się przez zatyczki, bo tłumienie 31 dB ścina poziom hałasu, a nie wycisza wszystko. Jeśli budzisz się telefonem, ustaw wibracje razem z dźwiękiem i połóż go blisko. Przy niemowlęciu w tym samym pokoju zatyczki lepiej zostawić na później.
Tak - Trisilence sprawdzają się w komunikacji miejskiej, na ruchliwej ulicy, w pociągu i przy pracy w hałasie, nie tylko w łóżku. Etui jest małe, więc para może zostać w plecaku na stałe. W podróży najlepiej działają razem z opaską na oczy.
Myj po każdych kilku nocach wodą z mydłem i susz przed schowaniem do etui - silikon nie chłonie wody, więc wystarczy przetrzeć. Wymień parę, gdy kołnierze stracą sprężystość i przestaną szczelnie przylegać, bo wtedy spada tłumienie.
Żadnej poza kolorem: ten sam silikon, te same trzy warstwy i to samo tłumienie. Dwa kolory przydają się, gdy w domu są dwie pary - łatwo poznać, która jest czyja. W zestawie dwóch par dostajesz po jednej w każdym kolorze.
Nie, na światło potrzebna jest opaska. Jeśli sen psuje jedno i drugie, zestaw Relaks i sen łączy Trisilence z opaską Unwind w jednym zamówieniu - to najczęstszy komplet na sypialnię przy ulicy albo na hotel.
Czy stłumią chrapanie partnera?
To najczęstszy powód zakupu i tak, chrapanie obok to dokładnie ten rodzaj hałasu, który 31 dB tłumienia ścina najmocniej - niski, jednostajny dźwięk z bliska. Nie zniknie całkowicie, ale z hałasu, który wybudza, zmienia się w tło, przy którym da się zasnąć.
Czy usłyszę budzik albo dziecko w drugim pokoju?
Głośne, nagłe dźwięki - budzik, alarm, płacz dziecka - przebijają się przez zatyczki, bo tłumienie 31 dB ścina poziom hałasu, a nie wycisza wszystko. Jeśli budzisz się telefonem, ustaw wibracje razem z dźwiękiem i połóż go blisko. Przy niemowlęciu w tym samym pokoju zatyczki lepiej zostawić na później.
Czy nadają się do pracy w hałasie i do podróży?
Tak - Trisilence sprawdzają się w komunikacji miejskiej, na ruchliwej ulicy, w pociągu i przy pracy w hałasie, nie tylko w łóżku. Etui jest małe, więc para może zostać w plecaku na stałe. W podróży najlepiej działają razem z opaską na oczy.
Jak często je myć i kiedy wymienić?
Myj po każdych kilku nocach wodą z mydłem i susz przed schowaniem do etui - silikon nie chłonie wody, więc wystarczy przetrzeć. Wymień parę, gdy kołnierze stracą sprężystość i przestaną szczelnie przylegać, bo wtedy spada tłumienie.
Grafit czy pudrowy róż - jest jakaś różnica?
Żadnej poza kolorem: ten sam silikon, te same trzy warstwy i to samo tłumienie. Dwa kolory przydają się, gdy w domu są dwie pary - łatwo poznać, która jest czyja. W zestawie dwóch par dostajesz po jednej w każdym kolorze.
Czy zatyczki wystarczą, jeśli budzi mnie też światło?
Nie, na światło potrzebna jest opaska. Jeśli sen psuje jedno i drugie, zestaw Relaks i sen łączy Trisilence z opaską Unwind w jednym zamówieniu - to najczęstszy komplet na sypialnię przy ulicy albo na hotel.
Informacje edukacyjne, nie porada medyczna. Przy bólu ucha lub nawracających infekcjach zapytaj laryngologa, zanim zaczniesz sypiać w zatyczkach.