dlaczego nie mogę spać podczas pełni
Szymon Bubała

Szymon Bubała

Dlaczego nie mogę spać podczas pełni Księżyca?

Dlaczego nie mogę spać w czasie pełni? Czy bezsenność może mieć związek z fazą Księżyca? Dowiedz się jak rozwiązać problemy ze snem podczas pełni.

Spis treści

Czy zdarza Ci się mieć problemy z zasypianiem w okolicach pełni Księżyca? Czy czujesz, że Twoje ciało jest bardziej pobudzone niż zwykle? 

Okazuje się, że to nie jest tylko wytwór ludzkiej wyobraźni. W tym artykule porozmawiamy o wpływie pełni księżyca na sen.
Dam także kilka rad, jak radzić sobie z bezsennością spowodowaną pełnią.

Dlaczego nie mogę spać podczas pełni?

W ciągu nocy, gdy jest ciemno, nasz organizm wytwarza melatoninę, hormon, który pomaga nam zasnąć.

Właśnie tu pojawia się pełnia, która jest źródłem światła w nocny. Księżyc w pełni odbija znaczne ilości światła, tak samo jak kilka dni przed i po tym zjawisku.
Z tego powodu spektrum światła odbijanego przez Księżyc jest bardzo podobne do spektrum światła słonecznego.

dlaczego nie mogę spać podczas pełni księżyca

Odbieramy je jako białe lub szare, niemające kolorów widzialnych. Jest jednak znacznie słabsze. Nie oznacza to, że nie ma właściwości hamujących wydzielania melatoniny.
Kiedy jesteśmy narażeni na silne światło nocne, nasz organizm może wytwarzać mniej hormonu snu, co może utrudnić zasypianie.

Dla osób, które mieszkają na wsi lub w miejscach, gdzie nie ma oświetlenia ulicznego, ten efekt może być szczególnie zauważalny.
Osoby żyjące w miastach już mierzą się z jaśniejszym otoczeniem i mogą być do niego przyzwyczajeni.

Dla mnie większy problem niż pełnia stanowiło właśnie miejskie oświetlenie.
Jednak na szczęście poniższe sposoby pomogą także, gdy za oknem Twojej sypialni świecąca latarnia nie daje Ci spać.

Jak zasnąć podczas pełni lub gdy za oknem świeci latarnia?

Jeśli masz problemy z zasypianiem podczas pełni Księżyca lub ktoś lub coś innego świeci Ci przez okno, istnieje kilka prostych sposobów, aby ułatwić zaśnięcie:

    1. Zaciemnij swoją sypialnię: Wykorzystaj grube zasłony, rolety zewnętrzne lub wewnętrzne, aby zablokować wpadające do sypialni światło.

    1. Korzystaj z okularów blokujących niebieskie światło. Zablokują one światło, które zakłóca produkcję melatoniny.

    1. Skorzystaj z opaski na oczy do spania

    1. Zmień układ mebli: przesunięcie łóżka lub zmiana układu mebli w sypialni może ograniczyć padanie światła z okna do łóżka.

Jeżeli Twoje problemy ze snem nie są spowodowane wyłącznie pełnią, to sprawdź bardziej szczegółowy poradnik - jak lepiej spać.

Jeśli nie pomagają żadne z powyższych sposobów i nadal masz problemy z zasypianiem, skonsultuj się z lekarzem.

Udostępnij wpis

zaskakujące zalety eustresu i jak go wykorzystać
Marianna Jaros

Dlaczego czasem stres jest tym, czego potrzebujesz?

Eustres – czym on jest? Jest to pozytywny stres, niezwykle ważny element naszego życia, który może prowadzić do rozwoju, adaptacji i wzrostu. Jest to rodzaj stresu, który odczuwasz w chwilach, gdy stawiasz czoła nowym wyzwaniom, osiągasz sukcesy lub przeżywasz ekscytujące chwile w życiu.

Czytaj więcej »
30 dni na przymierzenie zwrot i wymianę okularów
30 dni na przymierzenie i testowanie​

Gwarancja satysfakcji

Jesteśmy pewni skuteczności naszych produktów.
Dlatego dajemy Ci 30 dni na przymierzenie i przetestowanie okularów.

Do Paczkomatów InPost od 40 zł

Darmowa wysyłka

Skorzystaj z darmowej dostawy.
Wystarczy, że wartość produktów przekroczy 40 zł.

bezproblemowa wymiana biohac
Wymiana i zwrot za darmo

Bezproblemowa wymiana i zwrot

Pokrywamy koszty zwrotu i wymiany.
Dowiedz się jak zwrócić produkt.

Twój koszyk
Logowanie

Nie masz jeszcze konta?

Wykorzystujemy pliki cookies, aby poprawić wrażenia z korzystania ze strony internetowej. Przeglądając tę stronę, zgadzasz się na użycie ciasteczek. Ustawienia możesz zmienić w swojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Sklep
0 Ulubione produkty
0 Koszyk
Moje konto