Zaburzenia snu takie jak: bezdech senny, hipersomnia, bezsenność, chrapanie, nie pozwalają w pełni wypocząć Twojemu organizmowi. Jeśli chcesz spać lepiej, powinieneś najpierw zdiagnozować problem.
1. Pierwszą możliwością jest wprowadzanie zmian „na czuja”.
Przykład:
Potencjalny powód: nie wyspałem się, ponieważ przed snem obejrzałem cały Squid Game – organizm został pobudzony przez światło HEV
Możliwe działania:
Po więcej porad sięgnij w artykule o wpływie światła niebieskiego na sen.
2. Drugą metodą jest wykonanie badań.
Dzięki pełnej morfologii, a także oznaczeniu poziomu glukozy, kortyzolu możesz odnaleźć źródło problemu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda Twój sen. Czy zmęczenie nie występuje ze względu na niedotlenienie, czy przebudzenia spowodowane bezdechami. Skorzystaj z badania snu, czyli polisomnografii.
Poznaj także moje osobiste doświadczenia z badania snu i dowiedz się jak wyglądało.
Problemy ze snem trwają latami, przez co często sprawiają więcej problemu niż choroby. Gdy dopada nas choroba – idziemy do lekarza.
Zróbmy więc to samo, gdy się nie wysypiamy.
Czy warto „na ślepo” kupować gadżety takie jak okulary blokujące światło niebieskie, opaskę na oczy, stopery do uszu, melatoninę, olejki CBD, a może testowaną przeze mnie ashwagandhę?
Wymienione we wstępie produkty pomogą, jednak nie będą wystarczające w przypadku zaburzeń związanych z budową naszego organizmu lub jednostkami chorobowymi.
Może będziesz musiał kupić aparat do leczenia bezdechu sennego, okulary blokujące światło niebieskie lub opaskę na oczy. Inne rozwiązania to zmiana stylu życia, diety lub redukcja stresu.
Bardzo zachęcam Cię do znalezienia przyczyny.
Abyś codziennie miał dużo energii!
Kuba Klawiter zrobił wywiad z osobą mającą około 90 bezdechów na godzinę. W filmie mówi o mierzeniu parametrów snu i, o wspomnianym wyżej, aparacie do leczenia bezdechu. Poniższy materiał pokaże Ci, jak zwodnicze może okazać się zwykłe chrapanie.
Eustres – czym on jest? Jest to pozytywny stres, niezwykle ważny element naszego życia, który może prowadzić do rozwoju, adaptacji i wzrostu. Jest to rodzaj stresu, który odczuwasz w chwilach, gdy stawiasz czoła nowym wyzwaniom, osiągasz sukcesy lub przeżywasz ekscytujące chwile w życiu.
Dowiedz się czym jest niebieskie światło i jak je wykorzystać dla swojego zdrowia. Kiedy je stosować?
Dlaczego nie mogę spać w czasie pełni? Czy bezsenność może mieć związek z fazą Księżyca? Dowiedz się jak rozwiązać problemy ze snem podczas pełni.
Jesteśmy pewni skuteczności naszych produktów.
Dlatego dajemy Ci 30 dni na przymierzenie i przetestowanie okularów.
Skorzystaj z darmowej dostawy.
Wystarczy, że wartość produktów przekroczy 40 zł.
Pokrywamy koszty zwrotu i wymiany.
Dowiedz się jak zwrócić produkt.
Sklep Biohac
Nie masz jeszcze konta?
Zarejestruj się
Do czyszczenia
Oświetlenie
Poprawa snu
Książki
