Światło i sen

Pytanie jakie są sposoby na jetlag pojawiło się w mojej głowie przed wakacjami. Przed wylotem pomyślałem, że z tych sposobów będziesz chciał skorzystać pewnie i Ty. Dlatego w tym artykule spisałem metody na zespół nagłej zmiany czasowej, z których sam korzystałem i uniknąłem jetlaga. Podróż z Krakowa na Sri Lankę była moją najdłuższą podróżą do […]

Dlaczego nie mogę spać w czasie pełni? Czy bezsenność może mieć związek z fazą Księżyca? Dowiedz się jak rozwiązać problemy ze snem podczas pełni.

W tym artykule dowiesz się, w jakich sytuacjach światło czerwone wspomaga nasze zdrowie. Czemu tak ważne jest, aby było go jak najwięcej w godzinach wieczornych. Czy terapie światłem czerwonym w ogóle działają? No i przede wszystkim, co ma wspólnego barwa o kolorze czerwonym ze snem.

Chcesz wysypiać się lepiej? Przyczyn niewysypiania się może być wiele. Co zrobić, aby poznać tę właściwą? Jak sprawdzić dlaczego występują u mnie problemy ze snem? O tym dowiesz się w artykule.

Czy wiesz, jak brak snu wpływa na mózg? W ciągu dnia generuje kilka tysięcy mikro myśli. Sen reperuje jego funkcje poznawcze, ale ma jeszcze jedno ważne zadanie do odegrania.

Zastanawiasz się jak nastawić swój zegar biologiczny? Budzisz się rano i nie masz energii? Poznaj i ustaw swój rytm dobowy za pomocą tych elementów.

Czy antyrefleksyjne okulary do komputera są wystarczające? Otóż jak można się przekonać nie do końca…

Zmęczone oczy? Odczuwasz suchość oka? To częsty problem, którego najczęstszą przyczyną jest zły sen, przepracowanie czy komputer. W takim razie co pomoże na zmęczone oczy?

W tym artykule dowiesz się jak używać okularów blokujących światło niebieskie 👓. Dowiesz się, czy można ich używać niepoprawnie oraz jak i kiedy ich poprawnie używać.

Coraz bardziej popularne stają się okulary blokujące światło niebieskie. Nie bez powodu. Skutki ich noszenia wpływają na nasze samopoczucie, lepszą efektywność oraz optymalizują sen. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej.

Mamy dla Ciebie 4 proste sposoby na poprawę snu. Naucz się jak monitorować rezultaty, a czego nie robić przed snem. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jakie są sposoby na poprawę snu.