Co daje morsowanie? Wady i zalety morsowania

Warto zaznaczyć, że zalety morsowania są widoczne, kiedy takie zanurzanie się w wodzie jest stałe. Jednorazowe kąpiele mogą przynosić tylko niektóre efekty.

1. Regeneruje organizm po wysiłku fizycznym redukuje stres, co jest również świetną długotrwałą metodą zwalczania stresu [3].
2. Pomaga w zaburzeniach nastroju zmniejsza powstanie depresji, a nawet działa przeciwdepresyjnie – dzięki aktywacji układu przywspółczulnego organizmu [4].
3. Nagłe zmiany temperatury spowodowane przez morsowanie zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego [5].
4. Poprawia kondycję skóry – zwiększa się jej ukrwienie, co wpływa na jej wygląd.
5. Poprawia parametry krwi – zanurzanie w zimnej wodzie obniża produkty peroksydacji lipidów – również poprawia profil hormonalny [6].
6. Poprawia odporność – usprawnia układ limfatyczny oraz nerwowy, jeśli eskpozycja na zimno jest krótkotrwała [7].
7. Zmniejsza potencjalne zarażenie się chorobami górnych dróg oddechowych nawet o 40% – co może mieć również wpływ ze zwiększoną odporność organizmu [8].
8. Redukuje stany zapalne – nie bez powodu dajemy okłady z zimna na nagrzewające miejsca, które wręcz „płoną” [9] [10].
9. Pomaga kontrolować ciepło – zwiększa ilość brunatnej tkanki tłuszczowej, a ta powoduje szybsze wytwarzanie ciepła [11].
10. Zwiększa odporność na zimno – im zimniej tym organizm musi się chronić spalaniem kalorii, a to podnosi podstawową przemianę materii [12].
11. Poprawa samopoczucia oraz zwiększenie motywacji – z racji wydzielania się dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny człowiek czuje się o wiele lepiej. Tak jakby mógł zrobić więcej niż do tej pory.