morsowanie w 艣niegu dziewczyna robi anio艂ka

Czy mo偶na morsowa膰 na sucho?

Dowiedz si臋 czym jest morsowanie na sucho 馃悮 oraz poznaj kilka alternatyw. Prze艂amiesz lekki strach przed rozpocz臋ciem swojej przygody, a dodatkowo mo偶e podejmiesz si臋 wyzwania?

Spis tre艣ci

Morsowanie na sucho, to nowy trend, kt贸ry powoli kie艂kuje. Nazwa wydaje si臋 do艣膰鈥 specyficzna. M贸wi ona o morsowaniu, czyli byciu w wodzie, ale bez wody? To nie do ko艅ca tak. Je艣li Twoim celem jest dowiedzie膰 si臋 wi臋cej na ten temat, to jest to idealne miejsce, aby rozwin膮膰 swoje鈥 p艂etwy.聽聽

nagi m臋偶czyzna z czarnymi w艂osami, trzymajacy 艣wiec臋 w d艂oniach. Jego nogai s膮 lodowatym stawie, a sam siedzi na lodzie - Morsowanie na sucho

Morsowanie na sucho - alternatywy 4?

Masz kilka mo偶liwo艣ci, no… mo偶e wi臋cej ni偶 4. Aby si臋 nie podda膰 si臋 mrozowi mo偶esz praktykowa膰 je w r贸偶nych spos贸b. Podzielmy je na dwie kategorie.

鈥淣a sucho鈥, to m. in. krioterapia w specjalnych kriokomorach, morsowanie w 艣niegu, a tak偶e spacery po lodowatych przestrzeniach bez ubra艅 np: spacer po g贸rach.聽

鈥淣a mokro鈥 – druga grupa, do kt贸rej zaliczamy tradycyjne morsowanie, zimne prysznice czy k膮piele w lodowatej wodzie.聽

Kt贸r膮 z tych metod wybra膰?聽

Krioterapia jest p艂atna, jednak pozwala omin膮膰 ograniczenia zwi膮zane z por膮 roku. To tak, jakby morsowa膰 niezale偶nie od pory. Szczeg贸lnie warto spr贸bowa膰 w lecie.

Natomiast morsowanie na sucho jest za darmo. Zreszt膮 jak ka偶de 馃榾

Czym jest morsowanie na sucho? Same suche fakty!

Najpro艣ciej m贸wi膮c, to morsowanie bez wody 馃槉

Morsowanie na sucho, to inaczej morsowanie w 艣niegu. Na 艣wie偶ym powietrzu, bez lodowatej wody, a z ekspozycj膮 na zimne powietrze.

Wiele os贸b praktykuj膮c morsowanie na sucho, wychodzi w samych spodenkach oraz czapce na d艂u偶szy spacer po 艣niegu.

Jego l偶ejsza wersja polega na wcieraniu 艣niegu w sk贸r臋 zamiast wskakiwania w lodowate jeziora.

To w艂a艣ciwie tyle, nie ma przy tym wi臋kszej filozofii.

Oczywi艣cie, jak przed ka偶d膮 mocniejsz膮 ekspozycj膮 na zimno nale偶y si臋 do tego przygotowa膰. Przede wszystkim rozgrzewka i ustalenie ile czasu b臋dziemy bez ubra艅.

Je艣li ten typ morsowania nie jest dla Ciebie, to polecam przej艣膰 na koniec artyku艂u. Jest r贸wnie偶 ciekawa alternatywa 馃槉

W skr贸cie:
Zwyk艂e morsowanie 鈥 wchodzenie do wody o temperaturze do 15 stopni Celsjusza.
Morsowanie na sucho 鈥 wychodzenie na zewn膮trz przy niskiej temperaturze. Cz臋sto wcieranie 艣niegu w sk贸r臋 lub spacery w samych spodenkach.

morsowanie w 艣niegu - kobieta w czapce i p艂aszczu podczas zimy

Morsowanie na sucho, czyli co daje morsowanie w 艣niegu?

Przecie偶 morsowanie na sucho od zwyk艂ego morsowania musi si臋 czym艣 r贸偶ni膰, prawda?

To na pocz膮tek co og贸lnie daje sama ekspozycja na zimno:

  1. Odczuwanie wi臋kszego komfortu cieplnego tzn. szybkie przystosowanie organizmu do otoczenia (przy sta艂ym stosowaniu ekspozycji na zimno) [1].
  2. Lepsze przystosowanie uk艂adu kr膮偶enia [2].
  3. Zwi臋kszenie zdolno艣ci wytrzymania innych rodzaj贸w stresu [2].聽


Dodatkowo pozytywnie wp艂ywa na sk贸r臋! Staje si臋 ona bardziej uj臋drniona poprzez jej cz臋ste ukrwienie.

Po wi臋cej zalet oraz wad, jakie daje morsowanie, odsy艂am do tego artyku艂u.

Morsowa膰 jak Samusionek, Wim Hof, czy jak prawdziwy mors?

S艂ysz膮c o morsowaniu na sucho w wyszukiwarce Google, mo偶na znale藕膰 fraz臋 鈥濻amosiuniek morsowanie鈥. To super, je艣li promowane s膮 aktywne metody sp臋dzania czasu w zimnym otoczeniu! Celebryci w ko艅cu maj膮 du偶y rozg艂os oraz budz膮 zaufanie. Jednak to, co zobaczy艂em, zbi艂o mnie z tropu.

Anna Samusionek nie do ko艅ca morsowa艂a na sucho, tak jak to sobie wyobra偶a艂em. Natomiast czy to 藕le? Absolutnie! Na tym nagraniu bardziej wygl膮da to na pierwsz膮 pr贸b臋, jednak istotne, 偶e odwa偶n膮.

Na sam pocz膮tek przygody jest to 艣wietna metoda. Tak jak Samusionek wspomnia艂a w swoim wpisie na instagramie, 鈥瀖orsowanie zamiast kawy z rana鈥.聽

Takie pobudzenie organizmu o poranku 鈥 je艣li jest mo偶liwe 鈥 jest dobrym pomys艂em na聽popraw臋 kr膮偶enia krwi.

St膮d te偶 dobrze jest wskaza膰 stopie艅 trudno艣ci tytu艂owych typ贸w morsowania.

Amatorski: Morsowanie jak Samosiuniek.
Podstawowy: Zwyk艂e morsowanie w wodzie.
Ekspercki: Morsowanie ala Wim Hof.

Je艣li pierwszy raz spotykasz si臋 z morsowaniem jak Wim Hof, to odsy艂am ponownie do聽tego artyku艂u.

Og贸lnie rzecz bior膮c, to ka偶de morsowanie jest okej,聽je艣li tylko jest bezpieczne. Wa偶ne, aby robi膰 to z g艂ow膮.

A mo偶e lepszym sposobem zamiast morsowanie b臋dzie pr贸ba podboju wanny lub prysznica?

W zwi膮zku z tym r贸wnie偶 mo偶e by膰 l偶ejsza wersja, ale z wyzwaniem聽馃槒

Poni偶ej nagranie morsowania Anny Samusionek w kolejnym podej艣ciu. Tym razem, odwa偶niej – tarzanie si臋 w 艣niegu.聽

Komu komu, bo morsuje sam w domu! L偶ejsza wersja morsowania

Kevin sam w domu mo偶e nie morsowa艂, jednak Ty mo偶esz! Nie tylko podczas awarii junkersa. Cho膰 to czasami zmusza do wyj艣cia naprzeciw trendowi k膮pieli w zimnej wodzie. Warto praktykowa膰 to cz臋艣ciej. Po prostu, z w艂asnej woli. To 艣wietna alternatywa do morsowania na sucho. Zimna k膮piel w wannie. L偶ejsz膮 opcj膮 jest lodowaty prysznic.

Nie trzeba by膰 morsem, aby aktywnie sp臋dza膰 sezon morsowania.

Wystarczy odrobina odwagi i szczypta ch臋ci 馃槉

St膮d te偶, je艣li standardowe morsowanie, to dla Ciebie zbyt wiele, a morsowanie w 艣niegu wydaje si臋 r贸wnie trudne, to zalecam wyzwanie.

Codziennie przez miesi膮c bra膰 zimny prysznic. Tak, codziennie. Tak, przez miesi膮c. K膮piel czy prysznic w ciep艂ej wodzie powinna by膰 proporcjonalnie cz臋sto.

Pierwszego dnia 10 sekund.
Drugiego 20 sekund.
Trzeciego mo偶e 30 sekund.

Mo偶esz zacz膮膰 nawet od pi臋ciu sekund. Wa偶ne, aby codziennie dodawa膰 kilka kolejnych. W taki spos贸b wytrzymasz

oko艂o 2 minut. Je艣li to za du偶o ustal dla siebie optymaln膮 poprzeczk臋.

W ci膮gu miesi膮ca zauwa偶ysz zmiany. Cia艂o b臋dzie bardziej 偶wawe. Oddychanie jakie艣 l偶ejsze, a energii troch臋 wi臋cej. W skr贸cie poprawisz jako艣膰 swojego 偶ycia poprzez drobn膮 zmian臋 nawyku.

Morsowanie sta艂o si臋 pewnym trendem, jednak nie da si臋 zaprzeczy膰 pozytywnego wp艂ywu 鈥瀐artowania si臋 zimnem鈥 馃槈

A czy Ty podejmiesz si臋 wyzwania?

Zacznij od pierwszego dnia, zobaczymy jak daleko dojdziesz.

Powodzenia!

P.S. podrzucam r贸wnie偶 kolejny filmik z morsowania na sucho. Istotna jest ekspozycja na zimno, wi臋c zaliczamy 馃榾

Udost臋pnij wpis

30 dni na przymierzenie zwrot i wymian臋 okular贸w
30 dni na przymierzenie i testowanie鈥

Gwarancja satysfakcji

Jeste艣my pewni skuteczno艣ci naszych produkt贸w.
Dlatego dajemy Ci 30 dni na przymierzenie i przetestowanie okular贸w.

Do Paczkomat贸w InPost od 40 z艂

Darmowa wysy艂ka

Skorzystaj z darmowej dostawy.
Wystarczy, 偶e warto艣膰 produkt贸w przekroczy 40 z艂.

bezproblemowa wymiana biohac
Wymiana i zwrot za darmo

Bezproblemowa wymiana i zwrot

Pokrywamy koszty zwrotu i wymiany.
Dowiedz si臋 jak zwr贸ci膰 produkt.

Tw贸j koszyk
Logowanie

Nie masz jeszcze konta?

Sklep
0 Ulubione produkty
0 element Koszyk
Moje konto