Coraz częściej mówi się o tak zwanych okularach do komputera. Po przeciwnej stronie widnieją okulary blokujące światło niebieskie.
Co czyni jedne lepsze od drugich? Czy faktycznie jedne są lepsze od drugich? Najpierw należy się zastanowić, jakie jest ich przeznaczenie.
Jeśli ktoś nic nie wie na ten temat, będzie dość zdezorientowany. Obie pary okularów mają chronić oczy.
Jak to z nimi w końcu jest? Jaka jest prawda?
W tym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania.
Okulary antyrefleksyjne do komputera
Każdy, kto kiedykolwiek spotkał się z okularami prędzej czy później spotka się z okularami antyrefleksyjnymi.
Coraz częściej można zauważyć tendencję pytań sugerujących, aby okulary antryrefleksyjne były przeznaczone do pracy na komputerze.
No właśnie, czy okulary do komputera to mit?
Do czego służą – fakty
Najpierw należy odpowiedzieć, czym są okulary antryrefleksyjne.
Jeszcze zanim padnie odpowiedź na to pytanie, to czym jest sam antyrefleks? To słowo pada tak często, a mało kto wie, jak naprawdę działa.
Oto w kilku punktach ich skutki:
1. Antryrefleks pozwala na przepuszczanie docierające do szkieł światła. W okularach bez tego dodatku światło jest odbijane, co można dostrzec na zdjęciach.
2. Dodatkowym zjawiskiem jest wzmocnienie barw oraz kontrastu.
Właśnie dlatego antryrefleks zwiększa jakość obrazu, co sprawia, że łatwiej dostrzec szczegóły.
3. Ktoś, kto nosi okulary antryrefleksyjne, nie powinien dostrzegać żadnych dziwnych odbić światła np.: podczas siedzenia nie widać odbicia przedmiotów, które znajdują się w okolicach dłoni.
4. Szkła z antyrefleksami są trwalsze.
Oprócz tego technologia antryfleksów jest wykorzystywana w czujnikach, ekranach, urządzeniach optycznych czy nawet ogniwach słonecznych [1].
Głównie antyrefleksy są wykorzystywane do powierzchni urządzeń optycznych i fotonicznych [2].
Stosowanie ich jako powłok do okularów są jedynie dodatkiem, aby poprawić komfort użytkowania.
To, czym są okulary antyrefleksyjne?
Okularami z lepszymi szkłami. Nie są to okulary do komputera. Widzi się w nich wyraźniej z racji poprawy kontrastu oraz powłoki przeciwodblaskowej.
Jak rozpoznać zmęczone oczy?
5 sposobów na zmęczone oczy?
Jakie okulary do komputera a jakie do czytania?
To kluczowe pytanie. Wiele osób rozróżnia te dwie kwestie, tak aby jedną parę okularów antyrefleksyjnych miała do czytania, a drugą nazywa jako okulary do komputera.
To jak to właściwie jest? Należy mieć dwie osobne pary?
Nie do końca.
Zwykłe okulary, które zazwyczaj są przeznaczone do czytania, to nie te same co do komputera.
Niektórzy wyposażają się w kolejne okulary antyrefleksyjne do komputera, jednak nie wiedząc po co, to właściwie robić, jest wylewaniem pieniędzy w błoto.
Jeśli potrzebujesz okularów do czytania, bo masz wadę wzroku, to jest to wskazane. Jeżeli jednak chcesz również zaopatrzyć się w okulary do komputera, to… nie kupuj antyrefleksów.
Jeśli robisz to tylko ze względu na to, że niedowidzisz wszystkiego na komputerze, to powinieneś zaopatrzyć się w inne okulary korekcyjne.
Te okulary, o których się mówi jako „okulary do komputera”, mają pomóc w zwalczaniu zmęczonych oczu.
Antyrefleksy tego nie robią. Co więcej, one wyostrzają kontrast oraz barwy, więc gałka oczna przyjmuje więcej światło niż normalnie.
Okulary przeznaczone do komputera powinny zawierać:
- powłokę blue.
- zawierać częściowy filtr światła niebieskiego.
- być przebadanymi okularami blokującymi światło niebieskie.
Okulary do czytania powinny być tymi, które nosi się na co dzień.
Zacznijmy od antyrefleksów z filtrem.
Okulary antyrefleksyjne z filtrem światła niebieskiego – przeźroczyste
Osoby szukające okularów antyrefleksyjnych do komputera najczęściej natrafią na okulary blokujące światło niebieskie, które są przeźroczyste.
Dodatkowo zawierają technologię antryfleksów!
Jak już wcześniej zostało wspomniane, antyrefleksy wzmacniają barwę i powodują, że światło się nie odbija od okularów, przez co, więcej światła przez nie przechodzi.
Oczywiście nie jest to ogólna zasada. Tak prezentowane są często okulary do komputera, które mają chronić oczy przed zmęczeniem.
Niektóre z nich są tworzone w inny sposób, o których przeważnie mówi producent.
Natomiast jeśli mowa tutaj o przeciwdziałaniu zmęczonych oczu, to należy pamiętać, że okulary bez specjalnej powłoki na nic się nie zdadzą.
Dlaczego?
Ponieważ takie okulary przepuszczają całkowite spektrum światła. Nawet jeśli są podpisane jako okulary blokujące światło niebieskie.
Zdarzają się przypadki, w których przeźroczyste okulary mierzone specjalnym spektrometrem (urządzenie do pomiaru widma światła) blokują maksymalnie 15% światła niebieskiego.
Takie okulary do komputera to przeważnie chwyt marketingowy, jednak zaleca się sprawdzić, czy sprzedawca podaje badania odnośnie do działania takich okularów.
Samo oznaczenie okularów do komputera może znaczyć tyle, że ich przeznaczenie również można stosować przed ekranem monitora. Nie oznacza to, że mają chronić.
To nie tak, że antyrefleksy w ogóle nie działają. Mogą chronić oczy specjalną powłoką polaryzacyjną, która chroni przed promieniowaniem UVA, UVB lub UVC.
Wiesz jak działa światło czerwone?
Jak wykorzystać światło niebieskie oraz światło czerwone dla swojego zdrowia?
Okulary antyrefleksyjne z filtrem światła niebieskiego – powłoka blue
Kolejną opcją są okulary antyrefleksyjne, które posiadają powłokę blue.
Co ona tak właściwie oznacza?
Powłoka blue ma pomagać blokować pewne spektrum światła niebieskiego. Charakteryzuje się ona lekko żółtawą powłoką.
Jeśli takiej warstwy nie ma, to oznacza, że jest bardzo cienka lub faktycznie jej nie ma. Warto się zapoznać z całym opisem produktu takich okularów do komputera, a w razie pytań najlepiej przedzwonić lub wysłać maila.
W wypadku, gdy okulary zawierają powłokę blue, można powiedzieć, że są okularami do komputera. Bardzo dużo osób chwali je ze względu na to, że działają, a ich sen staje się lepszy [3].
Pytanie tylko, czy aby na pewno jest to najlepsza możliwa opcja?
Z perspektywy osoby, która nigdy nie dbała o swój wzrok i nagle chciałaby zacząć, jest to ogromny skok w kierunku zwiększenia swojego zdrowia.
Efekty będą zadowalające, gdyż sama redukcja niebieskiego światła sprawia, że człowiek reguluje swój zegar biologiczny.
Okulary do komputera albo takie, które chronią przed większą porcją światła niebieskiego, powinny robić to z większą mocą.
Przede wszystkim okulary do pracy przy komputerze powinny być przebadane i wskazywać na pozytywne efekty ich działania.
Dlaczego okulary do komputera to za mało?
Okulary do komputera charakteryzują się blokowaniem pewnego spektrum światła niebieskiego. Głównie do 420nm lub 430nm.
Jest to jak najbardziej zalecane, ponieważ blokują nawet do 40-50% światła niebieskiego. W tym przypadku kluczowa jest powłoka.
Im bardziej kolorowa, tym bardziej nie przepuszcza światła o kolorze niebieskim.
Okulary do pracy przy komputerze z powłoką blue to za mało?
Tutaj należy wspomnieć, że oko posiada wbudowane narzędzie do radzenia sobie z nadmiarem niebieskiego. Na początku rogówka przyjmuje światło z otoczenia, które później wysyła jako sygnał nerwowy do mózgu. Pomiędzy tym bardzo krótkim wydarzeniem, oko stara się przefiltrować jak największą ilość światła niebieskiego.
Podczas dostarczania całego spektrum światła niebieskiego jest to okej, jednak nie podczas patrzenia się na ekrany smartfonów, telewizora, komputera oraz LEDów o wysokim natężeniu.
Zablokowane światło nawet w 50% jest zbyt małą ilością, aby oko mogło sobie poradzić z przefiltrowaniem pozostałego spektrum.
Warto również wspomnieć, że jeżeli ktoś posiada syndrom CSV – syndrom widzenia komputerowego – to taka powłoka może nie rozwiązać tego problemu.
Najlepszym wyjściem będzie zakup okularów blokujących światło niebieskie w okolicach 90 – 100%.
Nie wiesz jak korzystać z okularów blokujących światło?
Okulary blokujące światło niebieskie – jak ich poprawnie używać?
Okulary z filtrem światła niebieskiego – różne szkła różne działanie
Zostało przedstawione kilka typów okularów:
– okulary do komputera.
– okulary antyrefleksyjne z filtrem światła niebieskiego.
– okulary do pracy przy komputerze z powłoką blue.
– okulary blokujące światło niebieskie.
Każda z tych nazw jest inna, jednak mają zapewnić podobne działanie.
Co sprawia, że okulary blokujące światło niebieskie są jedne z lepszych na rynku, jeśli mowa o ochronie swoich oczu?
Ich powłoka. To ona sprawia, że blokuje w inny sposób widmo światła widzialnego oraz niewidzialnego dla człowieka [4].
Dodatkowo zmienia widoczny, obraz co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą.
O tym, jak działają okulary blokujące światło niebieskie, przeczytasz w tym artykule .
Jakie zatem kolory wyróżniamy w okularach blokujących światło niebieskie?
3 najczęstsze kolory
Najczęstszy spotykany kolor, jakie okulary blokujące światło niebieskie mogą zaoferować to pomarańczowy. Nie znaczy to, że nie ma innych [5].
Poza tym ciekawostką może być również kwestia dotycząca ślepoty barw. Osoby ze zdiagnozowanym lekkim rodzajem daltonizmu np.: dichromatyzmem lub tichromatyzmem noszą kolorowe okulary. Pozwala im to korygować różnicę barw.
A w jaki sposób pomagają różne kolorowe powłoki człowiekowi bez zdiagnozowanego daltonizmu? Czym się różnią takie powłoki? Czy ma to w ogóle znaczenie?
Chcesz jeszcze poprawić sprawność swojego organizmu?
3 proste ćwiczenia na poprawę pracy mózgu
Pomarańczowy
Przede wszystkim pomarańczowa powłoka blokuje od 90 do 100% światła niebieskiego. Jest to aktualnie najpopularniejsze okulary blokujące światło niebieskie na rynku. Niezliczona liczba zdjęć pokazuje, że ich popularność ciągle rośnie.
Z racji, że oko potrafi poradzić sobie z filtrowaniem światła niebieskiego, te wydają się idealną opcją do zakładania na 3-4 godziny przed snem.
Świetnie również sprawdzą się jako okulary do pracy przy komputerze.
Zaleca się, aby osoby wykonujące zawód przy komputerze w nocnych porach zaopatrzyły się w takie okulary.
Czerwony
Coraz bardziej na popularności przybiera czerwona powłoka i to nie bez powodu.
Okulary blokujące światło niebieskie o kolorze czerwonym blokują 96-100% światła niebieskiego oraz do 30% światła zielonego.
Należy pamiętać, że każdy rodzaj powłoki zawiera pewny margines błędu.
Mimo to takie okulary są wręcz idealny do poprawy własnego snu. Zwiększają produkcję melatoniny na noc, czego skutkiem jest głębszy sen.
Rano osoby noszące takie okulary są znacznie wypoczęte.
W tych okularach również zanika syndrom widzenia komputerowego z racji, że obraz jest… czerwony.
W niektórych przypadkach – szczególnie na początku – trudno się do tego przyzwyczaić, ale wasze oczy będą wam za to wdzięczne.
Zapoznaj się z okularami blokującymi niebieskie światło
Jak działają okulary blokujące światło niebieskie?
Żółty
Kolor żółty to pierwszy model, który był dostępny na rynku.
Bardzo wiele firm kierowało swoje okulary dla osób, które jeżdżą nocą po autostradzie. Również były przeznaczone dla osób, które są wystawione na zbyt duże natężenie światła.
Od tego wszystko się zaczęło.
Z racji tego, że nie zmieniają aż tak bardzo barwy obrazu, były bardzo popularne.
Natomiast skuteczność żółtych okularów blokujących światło niebieskie sięgała 45-60%.
Właśnie dlatego starano się usunąć ich barwę i tak powstały powłoki blue, których skuteczność jest na podobnym poziomie.
Żółte okulary blokujące światło niebieskie zaleca się stosować chirurgom, lekarzom lub też na produkcji, gdzie jest wysokie natężenie światła.
Z racji, że przy nich można jeszcze dostrzec szczegóły niektórych elementów.
Ich działanie i minusy
Oczywiście wszystko ma swoje plusy i minusy.
Dzięki działaniu okularów blokujących światło niebieskie – właśnie te powinniśmy nazywać okularami do pracy przy komputerze – dolegliwości związane ze zmęczeniem oczu szybko ustępują.
Do plusów można zaliczyć:
Zwiększenie produkcji melatoniny – ekspozycja na światło niebieskie zaburza produkcję melatoniny, która jest hormonem snu, a więc odpowiada za jego jakość. Dbałość o prawidłową produkcję melatoniny poprawia jakość snu (szczególnie głębokiego).
Redukcja stresu – poprawne działanie szyszynki, która odpowiada za prawidłowe wydzielanie melatoniny, zmniejsza ogólne napięcie oraz stres. Blokowanie światła niebieskiego poprawia jej pracę.
Poprawa samopoczucia – zaburzenia produkcji melatoniny prowadzić może do depresji, a jej prawidłowe działanie działa dokładnie w drugą stronę. Poprawia od samego rana dzień, a w przypadku sporej ilości głębokiego snu samopoczucie.
Regulacja własnego zegara biologicznego – dbanie o brak ekspozycji na światło niebieskie reguluje rytym okołodobowy, dzięki czemu budzik staje się zbędny. Człowiek nagle zaczyna się budzić rano pełen werwy oraz z pozytywnym nastawieniem.
Przeciwdziałają powstawaniu chorób oczu takich jak zespół (ZSO), zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej oraz niszczeniu równowagi hormonalnej. Są to coraz częstsze choroby XXI wieku.
Do oka dociera więcej światła czerwonego – w internecie można znaleźć sporo informacji o fototerapiach światłem czerwonym. Przede wszystkim światło czerwone pomaga w przeciwdziałaniu chorób układu nerwowego, a nawet w leczeniu chorób krążenia.
Do minusów można zaliczyć:
- Zmiana barwy postrzeganego świata – kolor czerwony najmocniej zakłamuje obraz.
- Wrażliwość na światło niebieskie – Gdy ktoś pokaże nam coś na swoim telefonie, zaczyna się mrużyć oczy, a to powoduje dyskomfort.
- Przestrzeganie regularności w noszeniu – może to być uciążliwe, gdyż oczy od razu nie przyzwyczajają się do braku naświetlania przez światło niebieskie.
- Można wydać się „śmiesznym” – jeżeli komuś przeszkadza opinia innych, może to być trudna bariera do przeskoczenia.
Czy plusy przezwyciężają minusy? To zależy jak na to spojrzeć.
Dbając o swoje zdrowie, należy być zawsze świadomym swoich działań i szukać, jak najwięcej potwierdzeń pewnych zachowań.
Zdrowie powinno być ważniejsze niż stosunek innych ludzi, do Twojego podejścia 😉
Czy takie okulary są odpowiednie do komputera?
Tak są.
Każdy rodzaj okularów blokujących światło niebieskie jest odpowiedni do stosowania przy komputerze.
Może nie trafić w gusta graczy, którzy uwielbiają LEDowe światełka, jednak dobrze, gdyby zaczęli dbać o swój wzrok, chociażby stosując okulary blokujące światło niebieskie 4 godziny przed snem.
Nie tylko można nazwać, że są to odpowiednie okulary do pracy przy komputerze, ale także do użytku na co dzień.
Warto dodać, że aplikacje, które mają zmniejszać emisję światła niebieskiego na komputerze np.: f.lux, powodują zmianę ekranu na bardziej pomarańczowy.
Czy to rozwiązuje problem?
Niestety nie. Światło niebieskie dalej jest emitowane w dużej ilości, chociaż daje to subiektywne odczucia „lżejszych oczu”.
Mimo to warto stosować wszelkiego rodzaju aplikacje starające się maskować światło niebieskie. Nawet zamiana jasnego światła na cieplejsze zmniejsza obciążenie oczu.
Natomiast na razie nie ma lepszego sposobu niż zaopatrzenie się w okulary blokujące światło niebieskie.
Co jeszcze możesz zrobić dla swojego zdrowia?
Wpływ witaminy D na zdrowie
Porównanie okularów blokujących światło niebieskie i okularów do komputera
Podsumowując, które okulary należy stosować:
- Okulary antyrefleksyjne – Jeśli mamy wadę wzroku i nie potrafimy się na co dzień bez nich obyć. Noszenie ich poprawi kontrast oraz barwy, a jednocześnie usunie odbijające się światło. Na zdjęciach będzie świetnie wyglądać. Należy zaznaczyć, że te okulary są przeźroczyste.
- Okulary antyrefleksyjne z filtrem światła niebieskiego – Takie okulary służą do niczego. Jeśli już wybierać antyrefleksy, to z powłoką blue. W ten sposób można minimalnie zabezpieczyć się przed emisją światła niebieskiego, a zarazem nadal przeciwdziałać swojej wadzie wzroku.
Jest to najczęściej chwyt marketingowy, który sprawia, że okulary stają się „droższe”. Nawet jeśli znajduję się w nich dodatkowe szkło, nie znaczy, że faktycznie pomoże. - Okulary antyrefleksyjne z powłoką blue – Tym okularom najbliżej do okularów blokujących światło niebieskie. Należy je stosować, jeżeli nie jest możliwe normalne funkcjonowanie bez okularów korekcyjnych. Zwykłe okulary z powłoką blue są słabo dostępną opcją, a cenowo wyglądają podobnie, jak okulary blokujące światło niebieskie. Więc jeśli stosować okulary antyrefleksyjne z powłoką blue, to jedynie korekcyjne.
- Okulary blokujące światło niebieskie – Te okulary należy stosować przede wszystkim na kilka godzin przed snem, aby zwiększyć jakość swojego snu. W zależności od wykonywanych czynności możliwe są różne warianty.
– Czerwone – blokują praktycznie całe spektrum światła niebieskiego.
– Pomarańczowe – blokują duża część światła niebieskiego.
– Żółte – blokują średnią część światła niebieskiego oraz zmieniają widziany obraz, jednak na tyle, aby nadal móc dostrzec drobne szczegóły.
Takie okulary nie są zalecane dla grafików komputerowych, gdyż mogą zbytnio zmieniać obraz.
Źródła
- Z.W.Han, Z.Wang, X.M.Feng i in., Antireflective surface inspired from biology: A review, „Biosurface and Biotribology” Volume 2, Issue 4, December 2016, Pages 137-150.
- Keshavarz Hedayati, Mehdi, and Mady Elbahri. “Antireflective Coatings: Conventional Stacking Layers and Ultrathin Plasmonic Metasurfaces, A Mini-Review.” Materials (Basel, Switzerland) volume 9, issue 6, Juny 2016, s. 497.
- Leung, Tsz Wing et al. “Blue-Light Filtering Spectacle Lenses: Optical and Clinical Performances.” PloS one vol. 12, 1, Jan. 2017.
- K. Citek, Anti-reflective coatings reflect ultraviolet radiation, „Optometry – Journal of the American Optometric Association”, 79 (3), 2008, s. 143-8.
- How to Choose the Best Blue Light Blocking Glasses.