Co na zmęczone oczy?
Nie ma niezawodnego sposobu na zmęczony oczy. Są za to uniwersalne, ale nie zawsze pomocne. Każdy „domowy sposób” jest tylko łagodzeniem objawów, a nie leczeniem schorzeń.
Należy pamiętać o konsultacji z lekarzem przed, jak i po własnym „leczeniu”.
1. Krople do oczu
Wspominałem o tym nie raz, bo to bardzo ważne.
ZANIM zdobędziesz się na leczenie gałek ocznych przez siebie samego, miej na uwadze, że to jeden z najdelikatniejszych narządów u człowieka.
Jednym ze sposobów są krople na zmęczone oczy.
Takie krople można bez recepty dostać w aptece.
Tutaj należy wspomnieć o dwóch istotnych kwestiach.
- Jeśli nosisz soczewki, to wspomnij o tym w aptece. Z racji tego, że niektóre z kropel mogą powodować reakcję z płynem z soczewek. Wskutek czego obraz stać się może rozmazany.
- Jeśli stosujesz inne leki na okolice oczu, to również wspomnij o tym w aptece. Jak to w zwyczaju bywa różne preparaty, mogą na siebie oddziaływać. Co w konsekwencji prowadzić może do różnych powikłań.
Wybór kropli jest dobrą opcją, jeśli czujesz, że Twoje oczy są suche, zaczerwienione, szczypią lub bardzo często je przecierasz.
2. Bądź w ciemnym – odejdź od niebieskiego światła
Bardzo rzadko się mówi o tym, że na zmęczone oczy pomaga bycie w ciemnym miejscu, czyli niewystawianie się na światło.
Im większa ekspozycja na światło szczególnie niebieskie tym gałki oczne bardziej wysychają.
Niektóre badania pokazują, że długotrwałe wystawianie się na światło niebieskie powoduje suchość oka.
Stąd też stwierdzenie „to od komputera” niewiele mija się z prawdą.
Niewiele, bo to nie do końca prawda.
Każde urządzenie, które emituje światło niebieskie takie jak telewizor, telefon, lampy LED, żarówki o bardzo intensywnym białym świetle może prowadzić do suchości oczu.
A to znowu prowadzi do zmęczonych oczu, przecierania ich okolic oraz uczucia pieczenia.
Należy wtedy odejść od niebieskiego światła i pobyć w ciemnych pokoju np.: przy włączonej lampce nocnej, która emituje czerwone światło, ale niezbyt intensywne.
Jeśli po godzinie bez światła organizm poczuje senność to dobry znak. Nie jest to żadna poważna choroba, a jedynie zmęczenie oczu.
Senność przybliża nas do kolejnego punktu.
3. Prześpij się – załóż opaskę na noc
Po odcięciu się od jakiegokolwiek światła, a w szczególności niebieskiego w godzinach wieczornych, organizm zaczyna powoli dawać znaki o chęci regeneracji.
Dobrze po prostu się przespać, a zmęczone oczy powinny w mgnieniu oka 
odejść do przeszłości.
Nawet jeśli na ten moment nie czujesz się senny i tak warto spróbować.
Często zdarza się, że człowiek przepracowuje się lub mentalnie szykuje na wielkie wyzwanie. Mózg bardzo łatwo zmienia nastawienie i przyswaja się do nowego zadania.
Należy dać sobie chwilę spokoju, odetchnąć.
Wziąć głęboki oddech i postarać się nie myśleć.
Należy również mieć na uwadze, że podczas snu dobrze jest zakryć oczy opaską do spania.
Dlaczego?
Głównie z tego samego powodu co bycie w ciemnym pomieszczeniu. W naszych pomieszczeniach ciężko jest uzyskać całkowity mrok.
Dodatkowo ciemne pomieszczenia albo brak światła powoduje zwiększoną produkcję melatoniny, a ta zaś odpowiada za głęboki sen, który jest odpowiedzialny również za rytm okołodobowy.
W ten sposób następuje szybsza regeneracja ciała, co w konsekwencji prowadzi do przyśpieszenia wyleczenia zmęczonych oczu.
4. Załóż okulary blokujące światło niebieskie przed spaniem
Jeśli z różnych powodów nie masz opcji, w której nie będziesz w pobliżu światła niebieskiego, to zaopatrz się w okulary blokujące światło niebieskie.
Czasami zmusza do tego praca, czasami goście, czasami rodzina.
Nie ważne, przez co nie da się wyeliminować całej ekspozycji na światło niebieskie.
Ważne co z tym można zrobić.
Jeśli Twoje oczy łzawią, szczypią lub czujesz podrażnienia, a niestety Twój trzyletni syn nie potrafi sam iść do łóżka bez czytanki, to dobrym rozwiązaniem jest założenie okularów blokujących światło niebieskie do czytania.
Co to daje?
Odpoczynek dla zmęczonych oczu, a to zaś powoduje, że człowiek zaczyna być coraz bardziej senny.
Zwiększa się nocna produkcja melatoniny, przez co organizm łatwiej odpoczywa, lepiej się wysypia i czuje się następnego dnia bardziej energiczny.
Jeśli kiedykolwiek mimo spania ośmiu godzin obudziłeś się bez energii, to mogło być to spowodowane zbyt dużą emisją światła niebieskiego na noc.
W skrócie blokowanie światła niebieskiego = lepszy sen.
5. Ochładzaj oczy – załóż opaskę żelową
Ciekawym rozwiązaniem na zaczerwienione, zapalone lub piekące oczy może być opaska żelowa.
Jest to wynalazek, którego zadaniem jest ochładzanie okolic oczu – mięśni, ścięgien oraz okolic głowy – po to, aby zmniejszyć ból.
Taka opaska ma w sobie żel, który można ochładzać w lodówce lub też podgrzać w zależności, na co chcemy ją przeznaczyć.
Zmniejszenie odczuwania bólu można uzyskać dzięki nakładaniu zimnych okładów. Ma to zastosowanie nie tylko w przypadku oczu. Na przykład piłkarz doznający kontuzji na boisku natychmiast używa sprayu chłodzącego.
W ten sam sposób działa opaska żelowa, z tym że jest wielokrotnego użytku.
Okładanie swoich oczu lodem może okazać się złym pomysłem. Innym sposobem może być wrzucenie kostek lodu do ręcznika i okładanie się ręcznikiem.
Jednak to znowu ochładza tylko niektóre okolice.
Opaska żelowa jest dopasowana do oczu.
Należy jednak pamiętać, że to rozwiązanie chwilowe.
Zapobiega objawom, a nie przyczynom.
Do czyszczenia
Oświetlenie
Poprawa snu
Książki
